/Agar Tak Batal Puasa Meskipun Lakukan Aktivitas Berkendara Motor

Agar Tak Batal Puasa Meskipun Lakukan Aktivitas Berkendara Motor

Agar Tak Batal Puasa Meskipun Lakukan Aktivitas Berkendara Motor

Saat mobilisasi ibadah puasa, mobilitas sehari-hari berkendara roda dua selalu dijalankan. Berkendara motor pas berpuasa tentunya berikan tantangan tersendiri, terutama konsentrasi yang berkurang, lantaran asupan makan dan minum yang dibatasi.

“Dengan situasi cuaca hujan yang intensitasnya memadai tinggi, termasuk pengaruhi dikala naik motor untuk mobilitas sehari hari. Untuk itu kita ingin sharing petunjuk berkendara waktu berpuasa yang dapat diterapkan,” ungkap Oriansah Instruktur Yamaha Riding Academy (YRA) daerah Bangka.

Menurutnya ada lebih dari satu tips yang kudu dijalankan agar selamanya nyaman dan aman di pas menjalankan ibadah puasa. Berikut beberapa tips berkendara waktu puasa :

Konsumsi sahur yang bernutrisi

Ada lebih dari satu perihal yang sebabkan Anda kerap merasa lemas saat berada di luar ruangan, yakni nutrisi yang kurang. Untuk itu makan sahur bersama dengan porsi yang lumayan agar dapat isi tenaga selama 13-14 jam.

Saat makan sahur perbanyak makanan yang mudah mengenyangkan dan efeknya lumayan lama. Anda dapat mengganti nasi putih dengan nasi merah yang mengandung banyak serat. Selanjutnya perbanyak buah dan sayuran agar pencernaan sehat.

Terakhir jangan lupakan protein, layaknya susu atau aneka type daging. Jangan lupa minum air putih waktu sahur 3-4 gelas, tujuannya sehingga tubuh tidak cepat dehidrasi saat di bawah terik cahaya matahari.

Gunakan busana yang nyaman
Saat berada di luar ruangan, tubuh bakal terpapar cahaya matahari lumayan lama. Kalau memakai busana yang tidak nyaman, tubuh sanggup jadi enteng berkeringat.

Misalnya kecuali memanfaatkan pakaian hitam atau jaket yang warnanya hitam, warna ini bakal menyerap panas bersama dengan baik sehingga situasi dehidrasi tidak sanggup dihindari. Coba pakai jaket bersama dengan warna yang netral, selanjutnya pakaian yang digunakan di didalam termasuk tidak terlampau panas dan juga berbahan lembut layaknya katun.

Istirahat 15 menit sebelum berkendara

Saat berpuasa, kala istirahat di sela-sela pekerjaan condong dimanfaatkan untuk tidur. Tipsnya, sesudah tidur sebisa mungkin jangan segera berkendara. Berikan jeda kira-kira 15 menit untuk memulihkan konsentrasi lebih-lebih dulu, setelahnya baru boleh berkendara.

Jangan lupa termasuk untuk jalankan peregangan tubuh sebelum saat menaiki motor, supaya situasi badan tetap fit di perjalanan.

Sesuaikan kecepatan

Saat jam pulang kantor dan mendekati selagi berbuka, banyak pengendara terburu-buru untuk hingga rumah. Tantangan di jalur pun makin beragam. Mulai berasal dari ramainya pedagang di tepi jalur agar timbul kemacetan, hingga bersama konsentrasi pengendara lain yang juga menyusut karena puasa.

Sudah sepatutnya, sebagai pengendara yang sadar safety riding perlu lebih berhati-hati. Atur kecepatan motor sesuai kondisi jalan. Bila bertemu kemacetan berkendaralah perlahan, tidak dianjurkan menyalip secara sembarangan.

Olahraga dan istirahat yang cukup

Agar tubuh selamanya fit pas bekerja di lapangan, jangan lupa berolahraga setiap harinya atau seminggu 3-4 kali. Setiap pagi atau sore jelang berbuka sempatkan 15-30 menit untuk jogging atau angkat beban.

Pola hidup yang sehat sebenarnya wajib diterapkan dalam kehidupan sehari-hari, bahkan sementara berpuasa. Kita diharuskan untuk mencukupi keperluan tidur 6-8 jam tiap-tiap harinya.

Jika mulai lelah dan konsentrasi berkurang, daftar judi slot pastikan untuk segera beristirahat. Hentikan motor, buka helm dan lakukanlah peregangan tubuh. Bahkan jika amat lelah, tidur bakal lebih baik untuk mengembalikan situasi tubuh Anda.